Витамин Д
для взрослых
для взрослых
Основная роль витамина Д – обеспечение усвояемости кальция и фосфора.
При выраженном дефиците витамина Д кости становятся хрупкими, появляется слабость в мышцах, мышечная гипотония, у взрослых – остеопороз, остеомаляция, нарушение работы сердца и сосудов.
Витамин D3 играет очень важную роль в поддержании женского здоровья. Особенно необходимо контролировать его уровень в период беременности, лактации, а также менопаузы. |
При гиповитаминозе D3 у женщин могут возникнуть следующие изменения:
- повышенная утомляемость
- бессонница
- сложное протекание беременности
- повышение артериального давления
- общая слабость
- нарушение менструального цикла
- перепады настроения
- депрессивные состояния
- ранняя менопауза
- потеря аппетита
- запоры
- снижение зрения
- сутулость
- выпадение волос
- ломкость ногтей
Показатели витамина D3
- < 10 нг/млВыраженный дефицит
- < 20 нг/млДефицит
- 20-30 нг/млНедостаточность
- 30-100 нг/млАдекватный уровень
Нехватка витамина D3 имеет аналогичные симптомы у детей более старшего возраста. Дошкольники и школьники часто жалуются на быструю утомляемость во время учёбы, невозможность сконцентрироваться на конкретном задании, раздражительность и плохое настроение. Нередко дефицит кальциферола приводит к депрессии и когнитивным расстройствам
